Ankieta trenerska | SZAFRAN ATHLETICS

Dane i cel

Podstawowe informacje i kierunek, w którym chcesz iść.

Imię i nazwisko *

E-mail *

Numer telefonu

Wiek *

Wzrost (cm)

Masa ciała (kg)

Główny cel treningowy

Co chcesz osiągnąć w ciągu najbliższych 3–6 miesięcy? *

Jak ważne jest dla Ciebie osiągnięcie tego celu? (1–10)

Trening i styl życia

Doświadczenie, dostępność i codzienne warunki.

Jak długo trenowałeś/aś regularnie?

Jakie formy aktywności wykonywałeś/aś wcześniej?

Ile razy w tygodniu możesz realnie trenować? *

Preferowane dni i godziny

Ile czasu na jeden trening?

Gdzie chcesz trenować?

Tryb pracy

Średnia długość snu

Aktywność poza treningiem / kroki dziennie

Jakość snu (1–10)

Poziom stresu (1–10)

Zdrowie i bezpieczeństwo

Te informacje pomagają dobrać bezpieczniejszy punkt wyjścia do treningu.

Czy masz obecnie dolegliwości bólowe? Jeśli tak, opisz gdzie, od kiedy i kiedy się pojawiają.

Czy miałeś/aś kontuzje, urazy lub złamania? Jeśli tak, opisz.

Czy przeszedłeś/aś operacje lub zabiegi mogące wpływać na aktywność fizyczną?

Czy lekarz lub fizjoterapeuta zalecił ograniczenie konkretnych ćwiczeń lub aktywności?

Czy masz zdiagnozowane schorzenia istotne podczas wysiłku fizycznego?

Czy przyjmujesz leki, które mogą wpływać na wysiłek, tętno, ciśnienie lub samopoczucie?

Czy podczas wysiłku zdarzały Ci się:

Ankieta nie służy do diagnozowania chorób i nie zastępuje konsultacji medycznej.

Preferencje i współpraca

Na końcu napisz, czego oczekujesz i co pomoże Ci utrzymać regularność.

Jakie ćwiczenia lubisz?

Jakich ćwiczeń nie lubisz lub się obawiasz?

Na czym zależy Ci najbardziej?

Odżywianie

Jak oceniasz swoje odżywianie? (1–10)

Ile posiłków jesz dziennie?

Czy stosujesz konkretną dietę?

Alergie lub nietolerancje pokarmowe

Ile wody wypijasz dziennie?

Oczekiwania

Czego najbardziej oczekujesz od trenera?

Co może utrudnić Ci regularne treningi?

Dlaczego chcesz zacząć właśnie teraz?

Czy jest coś jeszcze, o czym powinienem wiedzieć?

Po wysłaniu ankieta trafia na adres e-mail przypisany do formularza SZAFRAN ATHLETICS.

POZNAJMYTWÓJ CEL.

Dane i cel

Trening i styl życia

Zdrowie i bezpieczeństwo

Preferencje i współpraca

POZNAJMY
TWÓJ CEL.